Профиль / Регистрация
Например, как ухаживать за волосами в зимний период
Ответун.ру » Спорт » Что такое пилатес
 

Что такое пилатес

Автор: Елена от 20-01-2011, 23:04
 (голосов: 1)
Пилатес – это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесос более ста лет назад, до нынешнего времени не потерявшая актуальность и являющаяся одной из направлений фитнеса.

Пилатесом могут заниматься люди любых возрастов с разным уровнем подготовки, т.к. вероятность получения травм здесь сведена к минимуму. В фитнесе не существует более мягкого и одновременно укрепляющего воздействия на мышцы чем занятия пилатесом. Пилатес способен укрепить все мышцы тела, выполняя своеобразную функцию корсета, фиксируя идеальное положение тела – осанки и внутренних органов. Очень полезны занятия пилатесом тем людям, у которых есть проблемы с позвоночником (сколиоз, кифоз и т.п.), поскольку пилатес укрепляет мышцы спины, пресса и таза. Данная методика просто необходима каждой женщине в дородовой и послеродовой период. Также врачи рекомендуют использовать пилатес для восстановления больных после травм позвоночника.

Кроме общеукрепляющего действия пилатес прекрасно развивает гибкость, растягивает мышцы, удлиняя их и делая стройнее. Необычайно плавные, но в тоже время сложные упражнения, должны выполняться без остановок, что требует высокой концентрации. Таким образом вы развиваете координацию движений, устойчивый баланс тела и укрепляете дух.

Ни один другой вид фитнеса не способен затронуть глубокие мышцы так, как это сделают упражнения по пилатесу.

Следует отметить, что техника выполнения упражнений идет в неразрывной связи с техникой дыхания, которая контролирует кровоснабжение мозга и улучшает циркуляцию крови в организме. Об этом тренер по пилатесу обязательно рассказывает.

Если вы решили заняться пилатесом, учтите, что после первой тренировки вы можете почувствовать дрожь внутренних мышц или легкую тошноту. Это свидетельствует о том, что в работу впервые за долгие годы включились внутренние мышцы. С каждым занятием Ваше самочувствие будет улучшаться.

 

Комментарии
Добавить комментарий
Популярные вопросы
Как сделать кувшин из папье-маше
Как сделать кувшин из папье-маше
Папье-маше - это техника, в основу которой входит формирование изделий из бумаги или картона в сочет ...
Как написать анализ стихотворения
Как написать анализ стихотворения
Стихи умеет писать не каждый человек, для этого необходим талант и творческий подход. А вот проанали ...
Что такое фторирование зубов
Что такое фторирование зубов
Часто людям с повышенной чувствительностью зубов и предрасположенностью к развитию кариеса назначают ...
О чем говорит температура
О чем говорит температура
По температуре тела можно судить о том, как протекает заболевание, ухудшается состояние больного или ...
О чем говорят губы
О чем говорят губы
Восточные врачи уверены: стоит только хорошо присмотреться к форме и цвету губ - диагноз ясен! Но ка ...
Что такое синий чулок
Что такое синий чулок
Синий чулок – это крылатое выражение, которое подразумевает женщину напрочь лишенную женственности и ...
Как сделать самогон
Как сделать самогон
Самогон - это один из крепких напитков, который готовится с помощью перегонки приготовленной закваск ...
Как выбрать спелые бананы
Как выбрать спелые бананы
Вряд ли найдется человек, который бы не любил бананы. Кроме того, что бананы имеют сладкий вкус, они ...
Как надевать презерватив ртом
Как надевать презерватив ртом
В некоторых случаях партнеры отказываются использовать презерватив. Но на данный момент только презе ...
Как войти в транс
Как войти в транс
Чтобы получить мистические видения или узнать необходимую информацию, экстрасенсами и йогами использ ...
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Многие слышали, что размер полового члена мужчин на самом деле пропорционален размеру длины стопы. Н ...
Сколько длится идеальный половой акт
Сколько длится идеальный половой акт
Люди постоянно обсуждают, сколько же должен длиться половой акт в норме. Считается ли нормой 3 минут ...
Что делать когда крутит ноги
Что делать когда крутит ноги
Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматои ...
Почему крутит ноги
Почему крутит ноги
Обычно ноги "крутит" на погоду. Когда происходит ее резкое изменение - первые холода или потепление ...