Профиль / Регистрация
Например, что такое пыль
Ответун.ру » Здоровье » Другое » Как заснуть быстро
 

Как заснуть быстро

Автор: Анна от 11-01-2011, 01:14
 (голосов: 2)
Чаще всего люди не могут уснуть из-за постоянных напряжений, стрессов, неправильного жизненного ритма, потому что из-за этого перегружается мозг.

Но есть достаточно много способов, чтобы уснуть:

- Самый известный способ - посчитайте овец в уме. Вы можете считать слоников, котят, лошадей, машин. Четко представляйте в своем воображении ожившую картинку и считайте.

- В душной комнате вам точно не уснуть, поэтому проветрите помещение. Свежий воздух поможет успокоиться, а чтобы не замерзнуть, накройтесь одеялом потеплее.

- Очень хорошо расслабляет и успокаивает ванные с эфирными маслами, например, с лавандой или ромашкой. Температура воды в такой ванне должна быть такой же, как и температура вашего тела - до 37 градусов.

- Не смотрите телевизор перед сном. Лучше окунитесь в мир мечтаний, потому что мысли унесут вас в страну грез и помогут расслабиться.

- Если вы боитесь темноты, не спите с включенным ярким светом - используйте ночник. Если же вам нравится спать в темноте, но луна светит в окно, воспользуйтесь специальными мягкими очками для сна.

- Расслабьтесь и не напрягайте тело. Ваша кровать должна быть уютной, а матрац сделан на основе пружин и латекса. Купите удобную подушку, которая повторяет анатомическое строение шейного отдела.

- Если у вас болят ноги, поднимите их вверх и поставьте на какую-то поверхность, например, на твердую подушку.

- Выпейте теплое молоко с ложкой меда.

- Почитайте перед сном какую-нибудь неинтересную книгу, например, учебник по предмету, который вам не нравится - эта "чудесная" книга заставит закрыть глаза.

Ответун желает вам приятных снов.

 

Комментарии
Добавить комментарий
Популярные вопросы
Как сделать кувшин из папье-маше
Как сделать кувшин из папье-маше
Папье-маше - это техника, в основу которой входит формирование изделий из бумаги или картона в сочет ...
Как написать анализ стихотворения
Как написать анализ стихотворения
Стихи умеет писать не каждый человек, для этого необходим талант и творческий подход. А вот проанали ...
Что такое фторирование зубов
Что такое фторирование зубов
Часто людям с повышенной чувствительностью зубов и предрасположенностью к развитию кариеса назначают ...
О чем говорит температура
О чем говорит температура
По температуре тела можно судить о том, как протекает заболевание, ухудшается состояние больного или ...
О чем говорят губы
О чем говорят губы
Восточные врачи уверены: стоит только хорошо присмотреться к форме и цвету губ - диагноз ясен! Но ка ...
Что такое синий чулок
Что такое синий чулок
Синий чулок – это крылатое выражение, которое подразумевает женщину напрочь лишенную женственности и ...
Как сделать самогон
Как сделать самогон
Самогон - это один из крепких напитков, который готовится с помощью перегонки приготовленной закваск ...
Как надевать презерватив ртом
Как надевать презерватив ртом
В некоторых случаях партнеры отказываются использовать презерватив. Но на данный момент только презе ...
Как войти в транс
Как войти в транс
Чтобы получить мистические видения или узнать необходимую информацию, экстрасенсами и йогами использ ...
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Многие слышали, что размер полового члена мужчин на самом деле пропорционален размеру длины стопы. Н ...
Как измерить длину полового члена
Как измерить длину полового члена
На самом деле многие мужчины не знают длину своего полового члена. Если вам интересно узнать точную ...
Сколько длится идеальный половой акт
Сколько длится идеальный половой акт
Люди постоянно обсуждают, сколько же должен длиться половой акт в норме. Считается ли нормой 3 минут ...
Что делать когда крутит ноги
Что делать когда крутит ноги
Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматои ...
Почему крутит ноги
Почему крутит ноги
Обычно ноги "крутит" на погоду. Когда происходит ее резкое изменение - первые холода или потепление ...