Профиль / Регистрация
Например, как восстановиться после месячных
Ответун.ру » Питание » Здоровое питание » Как питаться во время экзаменов
 

Как питаться во время экзаменов

Автор: Анна от 21-08-2011, 13:02
 (голосов: 1)
В трудный экзаменационный период головной мозг необходимо поддерживать, чтобы не снижалась ваша работоспособность и вы с легкостью "расправились" с предстоящими тестами.

Поговорим о полноценном питании.
Как питаться во время экзаменов

1. Известно, что фосфор очень полезен для умственной деятельности. Поэтому в рационе ученика должна обязательно быть рыба. Ее советуем не жарить, а варить, тушить или запекать.

2. Ягоды очень полезны для работы мозга, т.к. они улучшают кровообращение. Употребляйте ягоды в любом виде (компоты, варенье, морсы, либо сырые). Полезнее всех будут земляника, клюква, черника или черная смородина.

3. Не только школьники или студенты, а все, кто хочет стать умнее, должны есть свеклу, шпинат, брокколи, капусту, а также морковь, которая стимулирует обмен веществ и помогает учить наизусть.

4. Пейте по стакану ананасового сока в день. Ананас поможет вам запомнить много информации. Как бы это не звучало, но если нет возможности пить ананасовый сок, замените его томатным!

5. Потребляйте углеводы, например, картофель и булочки. Они будут прекрасной поддержкой для мозговой деятельности.

Накануне экзамена лучше всего приготовить легкий ужин из рыбы и овощей. А утром перед уходом съешьте овсяную или манную кашу. Если вы вообще не можете есть по утрам, то выпейте чай с медом, постарайтесь съесть творог, прихватите с собой шоколадку и банан, которые можно съесть за час до начала экзамена.

 

Комментарии
Добавить комментарий
Популярные вопросы
Как сделать кувшин из папье-маше
Как сделать кувшин из папье-маше
Папье-маше - это техника, в основу которой входит формирование изделий из бумаги или картона в сочет ...
Как написать анализ стихотворения
Как написать анализ стихотворения
Стихи умеет писать не каждый человек, для этого необходим талант и творческий подход. А вот проанали ...
Что такое фторирование зубов
Что такое фторирование зубов
Часто людям с повышенной чувствительностью зубов и предрасположенностью к развитию кариеса назначают ...
О чем говорит температура
О чем говорит температура
По температуре тела можно судить о том, как протекает заболевание, ухудшается состояние больного или ...
О чем говорят губы
О чем говорят губы
Восточные врачи уверены: стоит только хорошо присмотреться к форме и цвету губ - диагноз ясен! Но ка ...
Что такое синий чулок
Что такое синий чулок
Синий чулок – это крылатое выражение, которое подразумевает женщину напрочь лишенную женственности и ...
Как сделать самогон
Как сделать самогон
Самогон - это один из крепких напитков, который готовится с помощью перегонки приготовленной закваск ...
Как выбрать спелые бананы
Как выбрать спелые бананы
Вряд ли найдется человек, который бы не любил бананы. Кроме того, что бананы имеют сладкий вкус, они ...
Как надевать презерватив ртом
Как надевать презерватив ртом
В некоторых случаях партнеры отказываются использовать презерватив. Но на данный момент только презе ...
Как войти в транс
Как войти в транс
Чтобы получить мистические видения или узнать необходимую информацию, экстрасенсами и йогами использ ...
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Многие слышали, что размер полового члена мужчин на самом деле пропорционален размеру длины стопы. Н ...
Сколько длится идеальный половой акт
Сколько длится идеальный половой акт
Люди постоянно обсуждают, сколько же должен длиться половой акт в норме. Считается ли нормой 3 минут ...
Что делать когда крутит ноги
Что делать когда крутит ноги
Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматои ...
Почему крутит ноги
Почему крутит ноги
Обычно ноги "крутит" на погоду. Когда происходит ее резкое изменение - первые холода или потепление ...