Профиль / Регистрация
Например, как понять мужчин
Ответун.ру » Питание » Здоровое питание » Как стать вегетарианцем
 

Как стать вегетарианцем

Автор: Анна от 9-01-2011, 23:54
 (голосов: 1)
Если вы серьезно настроены стать вегетарианцем, то придется приложить некоторые усилия, а также верить в то, что все получится.

Начните с прочтения книг о вегетарианстве. Затем поищите несколько хороших рецептов - их можно найти даже в Интернете. Выберете себе наиболее привлекательные блюда и постарайтесь что-то приготовить. Начните с того, чтобы готовить по одному рецепту в неделю, но каждую неделю готовьте что-то новенькое. Если вам не понравилось блюдо, то на следующей неделе приготовьте что-то новенькое. Таким образом, у вас появятся те блюда, которые понравятся. Их можно будет готовить постоянно.

Не убирайте все мясо из рациона сразу, делайте это постепенно. Начните с отказа от всего красного мяса, потому что оно приносит меньше всего пользы организму. Также можно попробовать заменить в обычных блюдах мясо на что-то овощное или заменить соевым мясом и приготовить его как обычное. Есть альтернативные варианты любой пищи, поэтому вы можете питаться тем, чем обычно, но без мясного.

Не обязательно отказываться от всех молочных продуктов и яиц, если вы отказались от мяса. Но это на ваше усмотрение, потому что мнения вегетарианцев разные. Кстати, молоко можно заменить соевым.

Для начала подготовьте список ингредиентов, которыми вы питаетесь на завтрак, обед и ужин, но на все мясные продукты придумайте альтернативы и напишите все в новый список. Например, вместо жареной курицы попробуйте тофу.

На самом деле отказаться от мяса совсем не трудно, просто нужно подготовиться, а для привыкания потребуется лишь несколько дней, зато потом вы сможете легко жить без него. Не переживайте о том, что в организме будет нехватка белка. На самом деле его достаточно в обычных продуктах, таких как овощи, злаки, орехи и бобы. Также старайтесь есть цельно-зерновые продукты, орехи, соевый белок и фасоль.

Во всем мире есть множество вегетарианских блюд, поэтому у вас не будет трудностей, даже если вы отправитесь в путешествие.

Поделитесь с вашими друзьями и членами семьи о том, что вы стали вегетарианцем, чтобы в будущем избежать непонимания, когда вы сядете с ними за один стол. Если вы чувствуете, что ограничиваете себя в еде, то не продержитесь долго, поэтому получайте удовольствие от того, что вы не едите мясные продукты.

 

Комментарии
Добавить комментарий
Популярные вопросы
Как сделать кувшин из папье-маше
Как сделать кувшин из папье-маше
Папье-маше - это техника, в основу которой входит формирование изделий из бумаги или картона в сочет ...
Как написать анализ стихотворения
Как написать анализ стихотворения
Стихи умеет писать не каждый человек, для этого необходим талант и творческий подход. А вот проанали ...
Что такое фторирование зубов
Что такое фторирование зубов
Часто людям с повышенной чувствительностью зубов и предрасположенностью к развитию кариеса назначают ...
О чем говорит температура
О чем говорит температура
По температуре тела можно судить о том, как протекает заболевание, ухудшается состояние больного или ...
О чем говорят губы
О чем говорят губы
Восточные врачи уверены: стоит только хорошо присмотреться к форме и цвету губ - диагноз ясен! Но ка ...
Что такое синий чулок
Что такое синий чулок
Синий чулок – это крылатое выражение, которое подразумевает женщину напрочь лишенную женственности и ...
Как сделать самогон
Как сделать самогон
Самогон - это один из крепких напитков, который готовится с помощью перегонки приготовленной закваск ...
Как выбрать спелые бананы
Как выбрать спелые бананы
Вряд ли найдется человек, который бы не любил бананы. Кроме того, что бананы имеют сладкий вкус, они ...
Как надевать презерватив ртом
Как надевать презерватив ртом
В некоторых случаях партнеры отказываются использовать презерватив. Но на данный момент только презе ...
Как войти в транс
Как войти в транс
Чтобы получить мистические видения или узнать необходимую информацию, экстрасенсами и йогами использ ...
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Многие слышали, что размер полового члена мужчин на самом деле пропорционален размеру длины стопы. Н ...
Сколько длится идеальный половой акт
Сколько длится идеальный половой акт
Люди постоянно обсуждают, сколько же должен длиться половой акт в норме. Считается ли нормой 3 минут ...
Что делать когда крутит ноги
Что делать когда крутит ноги
Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматои ...
Почему крутит ноги
Почему крутит ноги
Обычно ноги "крутит" на погоду. Когда происходит ее резкое изменение - первые холода или потепление ...