Профиль / Регистрация
Например, что такое харизма
Ответун.ру » Компьютеры » Работа с ПК » Как сидеть за компьютером
 

Как сидеть за компьютером

Автор: Елена от 10-02-2011, 16:14
 (голосов: 1)
В этой статье мы хотим поговорить об основных принципах работы за компьютером. Это очень важно т.к. от того, как мы сидим за компьютером, какая освещенность в комнате, зависит уровень утомляемости зрения и здоровья глаз в целом.

Расположение монитора:
  1. Монитор должен находиться от пользователя на расстоянии вытянутой руки, а это около 70см (от телевизора - не менее метра).
  2. На мониторе не должны быть блики от света.
  3. Центр монитора должен находиться примерно на уровне глаз.
  4. Каждые 1-1,5 часа делайте 10-минутный отдых для глаз. В перерыве пройдитесь по офису (комнате). Можете просто закрыть газа и накрыть веки ладонями. Смотрите статью "Как расслабить глаза".
  5. Не ставьте монитор напротив окна или так, чтобы на монитор падал прямой свет.

Всё, что описано выше, применимо к обустройству рабочего места за компьютером.

А теперь коснемся освещенности рабочего места.

Освещенность рабочего места, комнаты и документов должна быть одинаковой все рабочее время.

Общее освещение должно быть неяркое и комфортное для глаза. При недостатке освещения используют дополнительное местное освещение. Лампы дневного света лучше не применять в при освещении рабочего места т.к люминесцентные светильники имеют более жесткий свет, а иногда попадаются ламы с некачественным нанесением люминофора (под ними можно загорать). Признак этого – запах озона, но уровень ультрафиолета уже многократно превышен. Установите на потолке обычную лампу накаливания. И не стоит располагать возле монитора единственный источник освещения – это утомит глаза. Если такого избежать невозможно, то направьте лампу на потолок – это сделает свет мягче.

Не в коем случае не работайте при полной темноте (так также нельзя смотреть телевизор). Во-первых, лучи, которые идут от компьютера, уже сами по себе создают напряжение глаза. Во-вторых, при тусклом свете глаза сами по себе настраиваются на сумеречное зрение. Чем шире зрачок, тем выше внутриглазное давление. А постоянно повышение давление ведет к такому серьезному заболеванию как глаукома. Мы не будем рассказывать про это страшное заболевание, но лишь отметим, что 20% инвалидов по зрению становятся именно из-за глаукомы.

Следует отметить, что у взрослого человека утомление развивается через 4 часа сидения за компьютером, у подростков- через 2,5 часа.

Долгое сидение за компьютером может привести к таким последствиям: снижение остроты зрения, двоение предметов, замедленная перефокусировка, жжение в глазах, боли при движении глаз, покраснение в области глазных яблок, боли в области лба.

Но это не значит, что от компьютера нужно вовсе отказываться, просто следуйте простым правилам, которые приведены в статье и посещайте хотя бы раз в год офтальмолога, тогда dашему зрению ничего не будет страшно.

 

Комментарии
Добавить комментарий
Популярные вопросы
Как сделать кувшин из папье-маше
Как сделать кувшин из папье-маше
Папье-маше - это техника, в основу которой входит формирование изделий из бумаги или картона в сочет ...
Как написать анализ стихотворения
Как написать анализ стихотворения
Стихи умеет писать не каждый человек, для этого необходим талант и творческий подход. А вот проанали ...
Что такое фторирование зубов
Что такое фторирование зубов
Часто людям с повышенной чувствительностью зубов и предрасположенностью к развитию кариеса назначают ...
О чем говорит температура
О чем говорит температура
По температуре тела можно судить о том, как протекает заболевание, ухудшается состояние больного или ...
О чем говорят губы
О чем говорят губы
Восточные врачи уверены: стоит только хорошо присмотреться к форме и цвету губ - диагноз ясен! Но ка ...
Что такое синий чулок
Что такое синий чулок
Синий чулок – это крылатое выражение, которое подразумевает женщину напрочь лишенную женственности и ...
Как сделать самогон
Как сделать самогон
Самогон - это один из крепких напитков, который готовится с помощью перегонки приготовленной закваск ...
Как выбрать спелые бананы
Как выбрать спелые бананы
Вряд ли найдется человек, который бы не любил бананы. Кроме того, что бананы имеют сладкий вкус, они ...
Как надевать презерватив ртом
Как надевать презерватив ртом
В некоторых случаях партнеры отказываются использовать презерватив. Но на данный момент только презе ...
Как войти в транс
Как войти в транс
Чтобы получить мистические видения или узнать необходимую информацию, экстрасенсами и йогами использ ...
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Как определить длину полового члена по внешности мужчины
Многие слышали, что размер полового члена мужчин на самом деле пропорционален размеру длины стопы. Н ...
Сколько длится идеальный половой акт
Сколько длится идеальный половой акт
Люди постоянно обсуждают, сколько же должен длиться половой акт в норме. Считается ли нормой 3 минут ...
Что делать когда крутит ноги
Что делать когда крутит ноги
Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические заболевания, анемия, ревматои ...
Почему крутит ноги
Почему крутит ноги
Обычно ноги "крутит" на погоду. Когда происходит ее резкое изменение - первые холода или потепление ...